Znate koliko je pušenje štetno za vaše zdravlje, ali ’’navukli’’ ste se i sada vam je jako teško da prekinete.

Naročito ukoliko treba da dobijete prinovu i želite da sačuvate zdravlje svog deteta, ali i drugih dragih osoba. Jer pasivno pušenje je podjednako štetno kao i aktivno – po nekima čak i štetnije!

Znamo koliko može biti teško da ostavite cigarete. Zaista je potrebna jaka snaga volje i odlučnost da u tome istrajete!

Zapamtite – pušenje spada u sam vrh najgorih navika za vaše zdravlje – ali i zdravlje vaših bližnjih! Nikotin je jedna od najštetnijih supstanci.

Zato stisnite petlju i krenite na put vašeg ozdravljenja i boljeg kvaliteta života!

Nema problema! Postoji rešenje kako da očistite svoje telo od nikotina veoma uspešno i što je najbolje od svega – potpuno prirodno!

Ne brinite – imamo savete zlata vredne koji će vam pomoći da brzo izbacite i poslednji trag nikotina iz vašeg tela!

Zavisnost od nikotina – Vodeći uzrok za ogroman broj zdravstvenih problema!

Zavisnost od nikotina može se javiti odmah, čak i nakon upotrebe jedne cigarete kod nekih ljudi! Ovo može dovesti do tzv. zavisnosti od leka, odnosno potrebno je više nikotina da bi se taj neko osećao „funkcionalnim“.

Neki znaci zavisnosti od nikotina mogu uključivati:

• Nemogućnost prestanka pušenja
• Doživljavanje simptoma odvikavanja kada pokušavate da prestanete da pušite (anksioznost, razdražljivost, jake promene raspoloženja, intenzivna žudnja, nemir, poteškoće u koncentraciji, depresivno raspoloženje, frustracija, dijareja, zatvor, povećan apetit ili nesanica)
• Nastavak pušenja uprkos zdravstvenim problemima
• Izbegavanje društvenih događaja koji ne dozvoljavaju pušenje

Dobro je poznato da nikotin može izazvati mnoge neželjene efekte po zdravlje. Ipak, mnogi ljudi možda ne znaju koliko ova štetna hemikalija može da ošteti ljudsko telo i njegovu sposobnost da pravilno funkcioniše.

Nikotin posebno utiče na područja mozga koja se odnose na disanje, otkucaje srca, apetit i pamćenje.

Neki trenutni, kratkoročni neželjeni efekti korišćenja nikotina mogu uključivati:

• Nenormalna euforija
• Povećan krvni pritisak
• Povećan broj otkucaja srca
• Zagušenje
• Gorušica

Neki dugoročni efekti koje nikotin može imati na telo mogu uključivati:

• Emfizem pluća
• Rak pluća i usta
• Moždani udar
• Dijabetesa
• Infarkt
• Makularna degeneracija
• Bolesti desni
• Prerano starenje
• Neplodnost
• Komplikacije u trudnoći
• Psihološki problemi

Pošto nikotin izaziva veliku zavisnost, posebno je opasan za tinejdžere mlađe od 18 godina, čiji se mozak još uvek razvija.

Koliko dugo se nikotin zadržava u vašem organizmu nakon prestanka pušenja?

Nikotin je supstanca koja se nalazi u duvanskim proizvodima koja izaziva zavisnost, ozbiljna zdravstvena stanja i preranu smrt.

Upotreba duvana je vodeći uzrok smrti!

Ljudi koji ga redovno koriste ili udišu, bilo direktno ili putem pasivnog pušenja, rizikuju da razviju nekoliko oblika raka, kardiovaskularnih bolesti, emfizema, moždanog udara, akutnih respiratornih bolesti i drugih poremećaja.

Oko 90% nikotina koji se udahne ulazi u vaš krvotok skoro momentalno kako zapalite cigaretu. Većina nikotina napušta vašu krv za nekoliko sati, ali neke količine mogu ostati i do tri dana.

Upotreba nikotina se takođe može otkriti mnogo duže: kotinin, hemikalija koja se formira kada se nikotin razlaže u telu, je ono što se ispituje u laboratoriji kada vas testiraju da li imate nikotina u krvi.

Kotinin može ostati detektovan u krvi 1-10 dana nakon što nikotin uđe u krvotok.

Takođe možete biti pozitivni na ovom testu čak i ako niste pušač, ali ste često izloženi pasivnom pušenju.

Suprotno mišljenju koje vlada među populacijom, nikotin se zapravo ne zadržava toliko dugo u vašem organizmu. Budući da ima vreme poluraspada od oko 2 sata, možete očekivati da se vaše telo potpuno očisti od nikotina u roku od nekoliko dana nakon što popušite poslednju cigaretu!

Ipak, ima jedan problem. Što duže pušite i što više pušite, više se nikotina nakuplja u vašem organizmu i to onda znači da će vam biti potrebno možda nešto više vremena za čišćenje organizma od nikotina!

Zadržavanje nikotina u vašem telu takođe zavisi od toga da li ste ga pušili, žvakali ili udisali (pasivno pušenje).

Kad god pušite cigarete ili cigare, žvaćete duvan ili udišete pasivni dim cigarete - nikotin se brzo apsorbuje u vaš krvotok. Odatle, enzimi u vašoj jetri razlažu većinu nikotina u kotinin. Količina kotinina će se povećati sa količinom nikotina koju unosite. Ove supstance se na kraju eliminišu kroz bubrege kao urin.

Kao što rekosmo – kotinin - glavni proizvod razgradnje nikotina, se zapravo najbolje može koristiti da se utvrdi da li je neko bio izložen nikotinu.

Baš taj kotinin ima visoku osetljivost i duži poluživot u poređenju sa drugim proizvodima razgradnje nikotina.

Kotinin ima poluživot od oko 16 sati, ali može trajati i do 40 sati.

Koncentracije kotinina u urinu su oko 4 do 6 puta veće nego u krvnoj plazmi ili pljuvački. A neka istraživanja su otkirla da se kotinin i dalje može otkriti u urinu najmanje 8 nedelja nakon prestanka pušenja!

Međutim, način na koji telo svake osobe metaboliše nikotin da bi stvorio kotinin je drugačiji. Genetske razlike takođe mogu uticati na vreme u kome se kotinin može otkriti u vašem telu.

Koliko dugo je vašim plućima potrebno da se potpuno oporave od pušenja?

Može proći i do devet meseci da se vaša pluća oporave od pušenja, a u nekim slučajevima oštećenje može da bude trajno. Zato je veoma važno da što ranije počnete da se čistite od nikotina!

Videćete poboljšanje pluća za samo dve nedelje nakon poslednjeg izlaganja. Nakon 15 godina odvikavanja od cigareta, rizik od srčanih bolesti počinje da se izjednačava sa onim kod nepušača!

Kako očistiti organizam od nikotina?

Kako biste brzo i efikasno očistili svoj organizam od nikotina i drugih štetnih materija, biće vam neophodan dobar detox!

Detoksikacija je inače proces kada vaše telo eliminiše supstancu putem izlučivanja urina i stolice.

Najbrži način za detoksikaciju od nikotina je da pijete puno vode, da odete na 3-dnevni detox plan, da se malo više znojite kroz fizičku aktivnost – a tu su i neke smernice u ishrani za detoksikaciju.

Detoksikacija organizma od štetnih efekata pušenja je neophodna za poboljšanje opšteg zdravlja. Prestanak pušenja je prvi i najefikasniji način čišćenja tela, a postoji nekoliko strategija koje možete usvojiti da biste podržali proces detoksikacije!

Pijte puno vode

Pijte puno vode da biste pomogli izbacivanju nikotina i toksina iz tela. Nikotin se izbacuje urinom. Konzumiranje puno vode izaziva više mokrenja, što brže uklanja nikotin iz vašeg tela. Zato pijte što više tečnosti da se što pre rešite tragova nikotina u svom telu!

Kardio vežbe za brže izbacivanje tragova nikotina

Rekli smo da znojenje podstiče brže izbacivanje nikotina iz vašeg tela. Zato se potrudite da se dobro oznojite!

Kardio vam može teško pasti ako ste bili redovan pušač, ali džogiranje i druge kardio vežbe povećavaju broj otkucaja srca i uzrokuju da se znojite.

Budući da nikotin napušta vaše telo kroz znoj, ovo vam može pomoći da se brže rešite nikotina!

Pobrinite se da džogirate ili brzo hodajte dovoljno dugo da se oznojite. Obično je dovoljno najmanje 15-20 minuta. Samo neka vam krv pumpa!

Ako je napolju hladno, idite u teretanu i trčite na traci za trčanje.

Pojačajte unos vitamina C

Vitamin C naročito pomaže u detoksikaciji tela i ubrzanju metabolizma. Kada se vaš metabolizam ubrza, vaše telo će još brže procesuirati i eliminisati nikotin.

Namirnice koje su prirodno bogate vitaminom C su pomorandže, jagode, prokelj, brokoli i kivi.

Suplementi vitamina C takođe postižu isti efekat, mada smo mi uvek više na prirodnoj strani.

Konzumirajte hranu koja je bogata antioksidansima

Hrana bogata antioksidansima pomaže bržem izbacivanju nikotina i toksina iz tela kroz urin i znoj. Pored vežbanja i pijenja puno vode, dodajte sledeće namirnice u svoju redovnu ishranu:

• Tamno zeleno lisnato povrće, kao što su kelj ili spanać
• Orašasti plodovi, uključujući kikiriki, orahe i bademe
• Voće kao što su kupine, brusnice i jagode

Konzumirajte hranu koja stimuliše jetru da proizvodi žuč

Nikotin se metaboliše prvenstveno kroz jetru, tako da će stimulisanje proizvodnje enzima  jetre pomoći vašem telu da brže izbaci nikotin.

Da biste se brže rešili nikotina, jedite hranu koja podstiče proizvodnju žuči, uključujući:

• Beli luk
• Crni luk
• Žumance
• Povrće kao što su: celer (najbolje sok od celera), rotkvice, praziluk, špargle i šargarepa

Zeleni čaj

Zeleni čaj je dobro poznat napitak koji nudi veliki broj zdravstvenih prednosti, uključujući detoksikaciju.

Prepun antioksidansa zvanim katehini, zeleni čaj pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa uzrokovanog pušenjem.

Takođe podržava funkciju jetre, pomažući u procesu detoksikacije.

Pokušajte svakodnevno pijuckati toplu šolju zelenog čaja da biste očistili svoje telo od nikotina i uživali u njegovim umirujućim efektima!

Detox program 3 dana!

Pušenje utiče veoma loše na vaše zdravlje, ostavljajući za sobom štetne toksine u vašem telu – pored nikotina. Da biste podržali proces detoksikacije i čišćenja organizma od nikotina - može biti izuzetno korisno da odete na detox plan 3 dana!

Kada tokom 3 dana pijete sveže hladno ceđene prirodne sokove pune hranljivih materija, to vam može pomoći da izbacite iz tela sve što je loše – a da ubacite obilje korisnih materija koje će poboljšati vaše zdravlje.

Detox sokovi su takođe prepuni antioksidanasa iz voća i povrća – čime ćete neutralisati štetne slobodne radikale iz tela. A takođe sadrže i sastojke koji podržavaju zdravlje vaše jetre, koja treba da se oporavi od svojih svakodnevnih funkcija filtriranja otpada.

Hidratacija je veoma neophodna tokom procesa čišćenja organizma od toksina, tako da ćete na detoxu piti puno čiste vode i vode iz samih sokova.

Nakon što prođe ovaj detox od 3 dana, dalje izbegavajte prerađenu hranu, alkohol i kofein, jer oni mogu ometati proces detoksikacije vašeg tela.

Pored praktikovanja redovne fizičke aktivnosti, adekvatne tehnike spavanja i smanjenja stresa takođe doprinose uspešnoj detoksikaciji od pušenja.

Ovo je idealan način za novi početak na vašem putu ka životu bez dima!

Pažljivo kreiran program za detoksikaciju od pušenja, kakav je RO! DETOX - može pomoći u eliminisanju štetnih toksina iz vašeg tela i unaprediti vaše opšte zdravlje.

Hiljade ljudi je već prošlo kroz naš detox i poboljšalo svoje zdravlje – pa to možete biti i vi.

Koliko vremena je potrebno za detoksikaciju od pušenja?

Nakon poslednjeg udisaja dima cigarete, evo šta se dešava:

• U roku od 24 sata: vaši otkucaji srca i krvni pritisak postepeno opadaju.
• U naredne 2-3 nedelje: vaša funkcija pluća i cirkulacija počinju da se poboljšavaju.
• U roku od godinu dana: funkcija pluća se vraća u normalu, a rizik od srčanih bolesti je smanjen za 50%.
• Posle 5 godina: rizik od razvoja većine karcinoma ili moždanog udara dramatično opada.
• Posle 15 godina: rizik od srčanih oboljenja biće isti kao kod nepušača.

Šta možemo da zaključimo?

Detoksikacija vašeg tela od posledica pušenja je postepen proces. Važno je da budete strpljivi i dosledni. Ako se borite sa prestankom pušenja, razmislite o traženju stručne pomoć.

Znamo koliko ovo može da bude naporan proces.

Čišćenje organizma od nikotina je moguće uz ove savete!

Usvajanjem zdravih životnih navika i adekvatnim planom za detoksikaciju tela -  možete podržati prirodne procese detoksikacije vašeg tela i poboljšati svoje zdravlje!