Alopecia areata je oblik gubitka kose koji je rezultat toga što imuni sistem pogrešno identifikuje folikule dlake kao štetnog napadača.

Ovo dovodi do inflamatornog odgovora koji uništava folikule dlake. Kao i kod drugih autoimunih poremećaja, tačan razlog zašto se imuni sistem ponaša na ovaj način ostaje nepoznat.

Tipični tretmani za ovo stanje uključuju steroidne lekove da bi se delovalo protiv upale i preterano aktivnog imuniteta.

Ne postoji posebna dijeta za lečenje ovog stanja, ali određeni izbori u ishrani mogu pomoći.

Konsultujte se sa lekarom pre nego što napravite drastične promene u vašoj ishrani.

Uticaj ishrane na upalu u telu je odavno prepoznat!

Ako imate alopeciju areatu, imate tzv. opadanje kose na pečate. Ova ogoljena područja obično vremenom mogu da se regenerišu – ali to nije uvek slučaj.

Naime, ustanovljeno je da ishrana igra važnu ulogu u pokretanju ili smanjenju upale u telu koja stoji iza alopecie areate.

Hrana koju jedete sadrži određene supstance koje mogu ili podstaći zapaljenski odgovor ili ga smanjiti.

Pored toga, određena hrana može podstaći normalnu imunološku funkciju.

Treba da smanjite unos hrane koja izaziva zapaljenje

Kod alopecije areate, koja je vrsta autoimunog zapaljenskog stanja, stručnjaci preporučuju smanjenje unosa proteina na 10% ukupnog unosa kalorija - sa fokusom na proteine neživotinjskog porekla kao što su orašasti plodovi, semenke, pasulj i cela zrna.

Hrana životinjskog porekla, posebno meso, sadrži zasićene masti, određene kiseline i druge supstance koje podstiču inflamatorni odgovor u telu!

Takođe se savetuje izbacivanje svih mlečnih proizvoda - poznato je da mlečni protein kazein ’’iritira’’ imuni sistem.

Nemojte da brinete oko kalcijuma, koga možete dobiti iz drugih izvora, kao što su: prehrambeni proizvodi obogaćeni dodatnim kalcijumom, tofu i druga hrana od soje, sojino i mleko od orašastih plodova i zeleno lisnato povrće. Takođe možete uzimati suplemente kalcijuma.

Na kraju, trebalo bi da smanjite unos zasićenih i trans masti, kojih uglavnom ima u brzoj hrani i industrijski upakovanoj hrani.

Povećanje unosa antioksidanasa

Antioksidansi deluju protiv upale u telu i podstiču normalnu imunološku funkciju.

Ovi hranljivi sastojci dolaze u mnogim oblicima, uključujući vitamine, minerale i bioflavonoide.

Voće i povrće predstavlja najbogatiji izvor antioksidanata, a trebalo bi da jedete punu paletu boja da biste dobili sve dostupne oblike.

Posebno bogati izvori antioksidanasa uključuju lisnato povrće, bobičasto voće i paradajz.

Biotin

Biotin, jedan od vitamina B grupe, igra važnu ulogu u zdravlju kose i noktiju.

Obično u ishrani dobijate preporučene količine biotina, a bogati izvori uključuju: orašaste plodove, šargarepu, paradajz i blitvu.

Takođe biste mogli da imate koristi od suplementacije ovim vitaminom ako ne unosite dovoljno putem ishrane.

Jedite zdrave masti

Zdrave masti smanjuju inflamatorni odgovor u telu.

Pripremajte jela sa maslinovim uljem.

Povećajte unos omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u masnoj ribi kao što su losos, pastrmka, tunjevina, skuša, sardine i haringe.

Ostali izvori ovih zdravih masti uključuju orahe, laneno seme i seme konoplje. Generalno svi orašasti plodovi i semenke sadrže korisne masti.

Takođe se preporučuje uzimanje suplemenata koji sadrži GLA—masnu kiselinu koja podstiče zdravu kožu i kosu. Dobri izvori ove masne kiseline uključuju ulje noćurka ili ulje crne ribizle.

Sok od celera pomaže kod opadanja kose!

Sigurno se pitate koji to prirodni tretmani za opadanje kose daju najbolje rezultate.

Ispostavilo se da redovno konzumiranje soka od celera može da učini čudo za vaše zdravlje - ali i za vašu kosu!

Naime, sok od celera sadrži razne hranljive materije i vitamine potrebne za zdravlje vašeg skalpa i kose.

Celer je bogat vitaminima A, C i E koji su neophodni za zdrav rast kose. Takođe sadrži silicijum dioksid, tzv. mineral u tragovima koji pomaže u jačanju kose i podstiče njen sjaj.

Sok od celera sadrži veliku količinu vode, što je naročito važno za podršku održivom rastu kose.

Takođe je posebno bogat vitaminom A - koji je neophodan za rast ćelija našeg tela, posebno u kosi.

Budući da je kosa tkivo koje najbrže raste, zahteva velike količine vitamina A da bi ostala zdrava i jaka. Vitamin A takođe podržava zdravo funkcionisanje kožnih žlezda koje luče sebum (masna supstanca koja održava našu kožu glave hidriranom).

Osim što stimuliše rast kose, vitamin A koji se nalazi u soku od celera takođe može poboljšati teksturu kose.

Dakle, uz sok od celera možete sprečiti opadanje i lomljenje kose.

Naša glava je sklona infekcijama raznih vrsta, pre svega gljivičnih i bakterijskih. Sa jakim imunim sistemom, vaš skalp će imati dovoljno snage da se izbori sa svakim napadom!

Sok od celera je bukvalno elektrana hranljivih materija koje vas mogu zaštititi od infekcije!

Takođe sadrži apigenin – hranljivu materiju koja je neophodna za obnavljanje ravnoteže imunog sistema. Kao podršku jakom imunitetu dobijate još i vitamin C i druge važne hranljive materije.

Dakle, hranljivost soka od celera definitivno pomaže u zaštiti skalpa od infekcije, a to zauzvrat čuva vaš koren kose od oštećenja i opadanja.

Sok od celera je sjajan za bilo kakve probleme sa kožom glave. Postoje dva jedinjenja u celeru, a to su poliacetilen i luteolin - koji dokazano deluju protiv upale.

Kada se sok od celera konzumira i čak nanosi lokalno na kožu glave - ova jedinjenja deluju efikasno na smanjenje upale kože glave i time jačaju koren kose.

Uvek vodite računa da konzumirate 100% prirodan sok od celera da biste dobili njegovu punu hranljivu vrednost!

Terapeutski efekat se postiže sa dozom od 400 ml soka od celera dnevno, ujutru na prazan stomak. A pored toga možete i da podelite dozu, tako što ćete uzeti po 1 čašu ujtru i uveče.

Evo koji sok mi preporučujemo!

U pitanju je najviralniji i najkvalitetniji sok od celera na našem tržištu – RO! sok od celera koji vam je dostupan na klik!

Za njega garantujemo sledeće:

• 100% čist sok od celera
• bez dodatka vode
• bez aditiva
• bez šećera i drugih zaslađivača
• dobijen procesom hladnog ceđenja
• nepasterizovan
• svež

Šta još može da vam pomogne kod alopecie areate – Da je potpuno prirodno?!

Pored ishrane koja podstiče zdraviji imunološki odgovor, možda biste želeli da razmislite o dodatnim prirodnim strategijama koje će vam pomoći u ovom slučaju.

Stres je često okidač za alopeciu areatu, pa vam stručnjaci savetuju tehnike za upravljanje stresom i promovisanje emocionalnog blagostanja.

Poznato je da napadi povezani sa autoimunim bolestima, kao što je alopecija areata, često imaju emocionalni okidač.

Eksperimentišite sa jogom, meditacijom, dubokim disanjem, vizualizacijom i bilo kojom drugom aktivnošću zbog koje se osećate dobro.

Najbolji načini za pomoć u upravljanju stresom uključuju:

• Vežbe dubokog disanja
• Dovoljno sna
• Redovno vežbanje
• Uravnotežena i hranljiva ishrana
• Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje